파크골프는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 생활형 스포츠입니다.
운동 경험이 없어도, 클럽 한 개와 공 하나면 바로 시작할 수 있다는 점에서 중장년층뿐 아니라 전 세대에서 인기를 얻고 있습니다.
이 글에서는 파크골프의 기본 개념부터 클럽 잡는 법, 스윙 방법, 그리고 실제 경기 팁까지 단계별로 정리해드립니다.
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파크골프 치는 법｜초보자를 위한 기본 규칙과 자세, 스윙 요령 완전 정리
최근 시니어 스포츠의 대표 종목으로 자리잡은 파크골프(Park Golf).골프와 게이트볼의 장점을 결합한 이 스포츠는 나이, 성별, 체력에 관계없이 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동으로 사랑받고 있습
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파크골프란 무엇인가?
- 1983년 일본 홋카이도에서 시작된 스포츠
- 공원에서 누구나 쉽게 즐길 수 있도록 만든 경량형 골프
- 골프와 비슷하지만 규칙은 더 단순하고 장비는 간소화
대한파크골프협회에 따르면 전국적으로 1,000개 이상의 파크골프장이 운영되고 있으며,
특히 만 50세 이상 중장년층의 건강 증진과 사회적 교류를 위한 레저 활동으로 각광받고 있습니다.
파크골프 규칙 확인하기
파크골프 장비 구성
| 클럽 | 1개만 사용, 길이 약 85cm, 티샷~퍼팅까지 모두 가능 |
| 공 | 지름 약 6cm, 무게 80g 내외, 플라스틱 소재 |
| 티 | 공을 받쳐주는 받침대, 티샷 시 사용 |
※ 대부분의 파크골프장에서 장비 대여 가능
※ 개인 구입 시 풀세트 15만 원 내외
파크골프 기본 규칙
- 보통 9홀 또는 18홀로 구성
- 각 홀마다 PAR(기준 타수)이 지정되어 있음
- 공이 경기 구역(페어웨이)을 벗어나면 OB(1타 벌타) 적용
- 총합 타수가 가장 적은 사람이 승리
경기 예절도 중요합니다.
- 다른 사람의 샷을 방해하지 않기
- 플레이 순서 지키기
- 공이 멀리 있는 사람이 먼저 샷하기
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클럽 잡는 법과 기본 자세
그립(클럽 잡는 방법)
- 양손으로 클럽을 가볍게 감싸듯 잡습니다.
- 손목에 힘을 빼고 유연하게 유지
- 초보자에게는 오버래핑 그립이 무난
어드레스(기본 자세)
- 발을 어깨너비보다 약간 좁게 벌림
- 무릎은 살짝 굽히고 상체를 앞으로 숙임
- 시선은 공에 고정
자세가 흔들리지 않도록 체중 분산이 핵심입니다.
파크골프 스윙 방법
1. 티샷
- 클럽을 어깨 위까지 들어올려 풀스윙
- 임팩트 순간엔 클럽이 지면과 수평이 되도록
- 공은 띄우는 게 아닌 굴리는 느낌으로
2. 어프로치
- 중거리 조절 샷
- 백스윙을 작게 가져가고 정확한 타격에 집중
- 감으로 거리 조절을 익히는 것이 중요
3. 퍼팅
- 홀과 가까운 거리에서 사용하는 샷
- 손목은 고정하고 팔로만 스윙
- 방향성과 속도 조절이 핵심
파크골프 잘 치는 팁
- 항상 일정한 자세와 그립 유지
- 백스윙 크기로 거리 조절
- OB를 피하려면 무리한 샷보다 안정적인 방향 선택
- 퍼팅 실력은 승패를 가를 핵심 요소
- 연습 후에는 본인의 샷 패턴을 기록하며 개선
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 나이가 많아도 배울 수 있나요?
A. 가능합니다. 파크골프는 무릎이나 관절에 무리가 없고 걷기 중심의 운동이라 고령자에게도 적합합니다.
Q2. 어느 지역에서 파크골프장을 이용할 수 있나요?
A. 전국 지자체마다 파크골프장이 확산 중이며, 대부분 공공 체육시설로 운영되어 이용료도 저렴합니다.
Q3. 파크골프는 어디서 배우나요?
A. 대한파크골프협회 홈페이지, 주민센터 문화강좌, 지역 스포츠센터 등을 통해 초급 교육을 받을 수 있습니다.
결론: 파크골프는 삶의 질을 높이는 스포츠입니다
파크골프는 단순한 운동을 넘어 건강, 여가, 커뮤니티가 결합된 스포츠입니다.
한 번 시작하면 오랜 기간 즐길 수 있고, 부담 없는 비용과 장비로 누구나 참여할 수 있습니다.
처음이라 어렵게 느껴질 수 있지만,
기본 자세와 규칙만 익히면 바로 플레이가 가능합니다.
이번 주말, 가까운 파크골프장에 방문해 한 걸음 더 건강한 삶으로 나아가보세요.
※ 본 글은 대한파크골프협회 자료와 실제 경기 운영 방식, 파크골프 커뮤니티 경험을 바탕으로 작성된 정보성 콘텐츠입니다.
정확한 경기 규칙 및 시설 이용은 지역별 파크골프장 규정에 따릅니다.